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正常女性的月经周期一般为28~30天,周期长短有个体差异性,但月经周期短于21天时应视为月经周期短的异常情况。那么月经周期短的原因有哪些,下面跟随读文网小编一起去看看吧。
月经周期太短容易造成女性贫血。这种慢性失血造成的贫血往往合并缺铁性贫血。妹子们在每次月经过后最好多补充些含铁丰富的食物!
有数据显示,女性每次生理周期流失的铁,大约为15.68毫克。加上每天从皮肤尿液中正常流失的,每月共损失40.8毫克,非常容易造成铁缺乏。
食物中铁的来源广泛,红肉、动物内脏、蛋黄和水产品都是铁的优质来源。动物性食物中的铁是血红素铁,易于被人体吸收利用,无论是质还是量,动物性食物都优于植物性食物。动物性食物中瘦肉、猪肝、鸭血、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中,紫菜、干蘑菇、芝麻、花生、核桃、菠菜、芥菜干、大枣、葡萄干、草莓、山楂等含铁较多。饮食中足够量的维生素C也能够促进铁的吸收。
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月经是每个女子的难言之隐,那几天总归是各种不舒服,那么12岁女孩月经量多是什么原因呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧,希望对你有用。
正常妇女月经血量一般为50~80ml,以月经第2—3天的出血量最多,如果每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多.周期基正常的称为月经量多。
以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够,而且差不多每片卫生巾都是湿透的,就属于月经量过多。
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生活中,很多人都会有肚子疼的情况,然而,肚子疼的原因也有很多,不同的原因。今天读文网小编就和你们一起去看看12岁女孩肚子痛的原因有哪些,希望对你们有用。
1.禁食、输液、纠正水、电解质和酸碱平衡的紊乱。
2.积极抢救休克。
3.有胃肠梗阻者应予胃肠减压。
4.应用广谱抗生素以预防和控制感染。
5.可酌用解痉止痛剂,除非诊断已经明确应禁用麻醉止痛剂。
6.其他对症治疗。
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少女白带多是什么原因是很多女性都想要知道的,少女出现白带多困扰了很多女性朋友,虽然少女的卵泡已趋于成熟,所以会有白带出现,但是有些少女却会出现白带特别多,这让少女特别烦恼。今天读文网小编就和你们一起看一下12岁女孩白带多的原因是什么,希望对你有用。
1、寒凉食物少吃。
如果少女出现宫寒或者是体寒,是很容易引发白带变多,很多少女喜欢吃冷饮,其实这对自己是一种伤害,如果在炎热的夏天可以适当的吃些,但是千万不能多吃,做为女孩一定要懂得爱护自己。
2、保持下体干净。
每天都要对私密处进行清洗,用清水清洗即可,不要用洗液,不然容易破坏阴道内的环境,不要用盆浴,容易出现交叉感染,对于女性最干净的洗澡方式是淋浴。
3、自己内裤要单独清洗。
不要和袜子外衣外裤混合清洗,浸泡也是不行,最好用手清洗内裤,用流水中清洗是最好的。
4、选择的内裤最好是纯棉。
女性的下体是长时间处在潮湿下,纯棉材质的内裤吸水性比较好,而其他材质的内裤,容易使女性出现不舒服,如果长时间处在潮湿的环境中,是很容易滋生细菌,引起妇科疾病。
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12岁正是花一般的年龄,但是嘴唇发白给减分不少。红润的嘴唇发白了,是不是身体不舒服了,需要去看医生吗?下面读文网给大家分析嘴唇发白的原因有哪些,希望能帮到大家。
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾开胃,缓解由于消化不良所导致的腹胀,食欲不振和消化不良等问题。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
5、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
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雀斑,呈点状或圆形、卵圆形,或呈各种不规则的形态;分布在颜面部,尤其是鼻与两颊周围最为常见,接下来读文网小编就和你一起去了解一下12岁女孩脸上长雀斑的原因以及治疗方法。
1、西红柿:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、黄瓜粥:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加500克水,置火上,下大米、生姜,烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日两次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁:将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤:取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。
5、山楂饮:山楂、橘皮各饮适量。将山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
6、薏苡粥:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量。将猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
7、柠檬蜂蜜水:将柠檬切片放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉水使得淹没柠檬片,盖好容器,放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了,一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。
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月经不调是很多女生会遇到的情况,因为压力过大,或者不良的生活习惯引起的。最近,有个妈妈说她12岁的女儿月经不调,那是什么原因呢?今天读文网小编就和你们一起去了解一下吧。
1、禁止生活没有规律
经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
2、保持身体健康
女孩子平时不注意锻炼身体,身体素质低下,经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调!以后多锻炼身体,吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的!
3、禁止过度减肥
女孩子为了减肥严重控制饮食,过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调,以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西,才能正常维持正常的月经周期。
4、防止着凉
一定要注意经期勿冒雨涉水,勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品,月经不调就可以恢复正常。
5、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
6.月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
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12岁的花季年华,因为脸上长了雀斑而不敢出门。这对于女生来说是很痛苦的,今天,读文网小编就带你们一起去看看长雀斑的原因,以及怎么预防,希望对你们有用。
1、在我们的饮食喜欢上、应该多吃一些含维生素C和E的食物,不但可以淡化色斑,而且还有美白的功效。
2、外出时应该做好防晒工作,避免长时间的阳光直晒,过多的照射紫外线,会使雀斑的病情的加重。
3、如果是因为妇女口服避孕药、服用抗肿瘤的药物者、治疗高血压的药物引起的雀斑,应该立刻停用这些药物,以免雀斑越长越多。一般停用一段时间药物后,雀斑会自行消退。
4、要是一些慢性疾病引起的雀斑,一定要积极治疗内分泌功能障碍、肝病等原发病,加强营养,注意劳逸结合。
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最近,有妈妈说,自己的女儿11岁了,来月经的量却很少,这正常吗?不是一般都7天吗?针对这种情况,小编也进行查阅整理,希望对你们有用。
月经量少,指的是月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为“月经过少”,属月经病,通常伴有体重增加,长斑等现象。
经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。否则,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起经血过多等不良现象。
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女性月经不规律是由多种原因引起,那么,月经不规律是什么原因导致?月经不规律怎么调理?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.首先早餐一定要吃,比如喝一些牛奶等有营养的饮品
2.尽量少吃辛辣食品,多吃一些温性的食物
3.上班期间还可喝专属女性的茶饮——玫瑰花茶对于月经失调有很大的帮助,而且还很又养生。
4.适当运动:现在我们多数是办公室工作人员,一般一坐就是一整天,这样也会导致经期紊乱,所以一定要适当的起来运动一下,每天早晚都可出去散散步,活动一下,这些对于生理期都是有好处的
5.喝红枣红糖水是最普遍的一种方法,而且也是很管用的一种方法哟
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碰到月经失调时,很多女性就会变得手足无措,那么,月经失调、月经不规律的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家月经不规律的原因吧!
1、保持良好的心态:
人们常常说一句话:身体要病精神肯定先病,所以有个好心态对健康是非常重要的,当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的,你就一定要调整好自己的心态,保持自己的精神上没有问题,如果你已经月经不规律了,那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。
2、多吃有营养的食物:
几乎每一种食物都有营养,可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢?当然是能补充血的食物,因为女性月经会向体外不定量的排血,那么补充含血量较高的食物是最佳的选择,例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。
3、有规律的生活:
在适当的时间内完成适当的工作,避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律,打破正常的生活规律后,必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活,是恢复月经正常的方法之一,也是使得自己身体健康的方法之一。
4、要防止身体受到寒冷:
在平时的生活中必须要注意经期不要沾到冷水,切勿用冷水洗手洗衣服等,也不要在雨中散步,以免身体受凉,无论何时都要避免使小腹受寒。
5、必要时尽快去自己家附近的医院检查医治:
在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少,而且出血量过大的情况下,或者月经少到没有出血的情况下,一定要立即去距离自己家附近的医院检查。
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有时候月经来的时间长,有的时间短,这是月经不规律。那么,月经不规律是什么原因呢?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.保持良好的心态:
人们常常说一句话:身体要病精神肯定先病,所以有个好心态对健康是非常重要的,当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的,你就一定要调整好自己的心态,保持自己的精神上没有问题,如果你已经月经不规律了,那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。
2.多吃有营养的食物:
几乎每一种食物都有营养,可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢?当然是能补充血的食物,因为女性月经会向体外不定量的排血,那么补充含血量较高的食物是最佳的选择,例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。
3.有规律的生活:
在适当的时间内完成适当的工作,避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律,打破正常的生活规律后,必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活,是恢复月经正常的方法之一,也是使得自己身体健康的方法之一。
4.要防止身体受到寒冷:
在平时的生活中必须要注意经期不要沾到冷水,切勿用冷水洗手洗衣服等,也不要在雨中散步,以免身体受凉,无论何时都要避免使小腹受寒。
5.必要时尽快去自己家附近的医院检查医治:
在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少,而且出血量过大的情况下,或者月经少到没有出血的情况下,一定要立即去距离自己家附近的医院检查。
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现代生活节奏越来越快,不少女性的压力也变大了,出现月经不规律的情况。那么,导致女性月经不规律的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家女性月经不规律的原因吧!
一、首先早餐一定要吃,比如喝一些牛奶等有营养的饮品
二、尽量少吃辛辣食品,多吃一些温性的食物
三、上班期间还可喝专属女性的茶饮——玫瑰花茶对于月经失调有很大的帮助,而且还很又养生。
四、适当运动:现在我们多数是办公室工作人员,一般一坐就是一整天,这样也会导致经期紊乱,所以一定要适当的起来运动一下,每天早晚都可出去散散步,活动一下,这些对于生理期都是有好处的
五、喝红枣红糖水是最普遍的一种方法,而且也是很管用的一种方法哟
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尿床即遗尿症。是指3岁以上的小儿入睡后还不能控制排尿,从而不自觉的尿床。那么12岁女孩尿床的原因及治疗方法有什么呢?下面和读文网小编一起来看看吧!
矫正习惯
如果是疾病因素引起的,先治疗疾病。排除了疾病因素,是由于不良生活习惯造成的遗尿,可以通过耐心的教育,解释和劝
尿床
慰来纠正。首先要帮助孩子了解遗尿症是暂时的功能失调,消除精神负担,配合治疗是可以治愈的。
1、为避免孩子夜间熟睡后不易醒,白天应注意不要过度疲劳,中午最好安排一个小时的睡眠时间。
2、晚饭菜中少放盐,少喝水,少喝汤。
3、睡觉前制止孩子过度兴奋,要孩子养成睡觉之前排空小便再上床的习惯。
4、父母要培养孩子自觉起床小便的习惯。入睡前提醒孩子自我默述“今晚x点起来小便”,父母还可以在孩子经常遗尿的钟点到来之前叫醒他,让他在清醒状态下小便。
5、训练孩子白天憋尿也可作为一种方法,每当出现尿意时主动控制暂不排尿,开始可推迟几分钟,逐渐延长时间。
在治疗过程中,对孩子时常鼓励能加强他们的信心,起到事半功倍的作用。哪一天没有尿床,就给予表扬和鼓励,这样可以增加孩子参与治疗的积极性。另外,父母千万不要责怪,惩罚孩子。
中药治疗
对于各种功能性遗尿患儿,尿床治疗中医将之分为肾气不足型、脾肺气虚型、肝经湿热型、心肾不交型。
尿床
1、肾气不足的小儿遗尿,每晚可多次尿床,尿清长味不大,平时在天气寒冷时,小便次数多,面色苍白,缺少光泽,神疲乏力,四肢发凉、怕冷,或下肢无力,智力较同龄儿童稍差,舌质淡苔白滑等证。治疗要温补肾阳,中药可用:益智仁,补骨脂,茯苓,山萸,菟丝子,五味子,桑螵蛸,肉桂等.其具体配方炮制依人而异。
2、若小儿除遗尿外,兼见一些肺脾气虚证,如少气懒言,神疲乏力,面色萎黄,食欲不振,大便不成形,稍动就出汗,舌淡苔薄白等证,则应补益脾肺以固涩小便,方药可用:党参,黄芪,白术,益智仁,白果,柴胡,山药,乌药,鸡内金,芡实,其具体配方炮制依人而异。
3、肝经湿热型的症状主要为:夜间遗尿,其尿量不多,但味腥臊,尿色较黄,兼见性情急躁易怒,面赤唇红,口渴好喝水,舌红苔黄等。治疗应该泻肝清热,中药可用:
龙胆草,黄芩,栀子,泽泻,木通,车前子,当归,生地,柴胡,白果,甘草其具体配方炮制依人而异。
食疗可选猪膀胱1个,益智仁(或薏米,或糯米,或莲子)。将猪膀胱切开洗净,装入上述任何一种药,放锅内炖熟后服食。每天1次,连服5~6天。简单的方法还可取益智仁,醋炒研细末,分3次开水冲服,连服6~7天。
4、心肾不交型表现为梦中遗尿,睡眠不安,烦躁叫扰,白天多动少静,或手足心发热,形体消瘦,舌尖红有刺苔薄,应清心滋肾,方药可用:生地,竹叶,木通,黄连,肉桂,甘草,黄精,玉竹,桑螵蛸,益智仁等,遗尿的小儿夜间一般多不能自醒,因此,中药方剂中一般可适当加清心醒神之品,如莲心、麻黄、菖蒲、远志等药.。
针灸理疗
针灸治疗尿床上宜以温补脾肾,益气固摄为原则,选穴以任脉、膀胱经及脾经穴为主,酌取关元、肾俞及三阴交三穴施温补手法,同时配合灸疗。经过治疗使患儿下元充实,肾阳振奋,膀胱约束有力,遗尿自然可愈。临床上一般可在治疗3~5次后明显好转。
但治疗中应注意的是:一、家长必须密切配合医生,不能斥责患儿,要注意白天勿使患儿疲劳兴奋过度,晚上控制其饮水,夜间及时叫醒令其小便,逐渐养成自觉清醒小便的习惯。二、治疗时间以下午或临睡前进行最好。三、若治疗10次以上无效者,多说明有其它致病因素(如泌尿系感染、营养不良、大脑发育不全、脑外伤等),应查明原因,积极治疗。四、因先天性隐性骶椎裂引起的遗尿,一般在10岁以内较难治愈,但随着患儿机体的生长发育,往往在15岁左右,经针灸治疗,大部分可迅速治愈。五、3岁以下婴幼儿,由于智力发育不完善,排尿的正常习惯尚未养成,出现暂时遗尿不属于病态。
耳穴贴压
采用耳穴贴压治疗尿床也有很好的疗效,治疗上选穴神门、膀胱、肾、缘中、尿道等。其中神门具有镇静、安神、止痛等作用,能调节脑皮质兴奋与抑制的平衡,缘中为遗尿点,是治疗遗尿的重点穴,与神门配合,可通过调节大脑皮层,使排尿反射恢复正常;选尿道、膀胱、肾是对应取穴,相辅相成,共获固摄膀胱,益气固本,缩尿止遗之功。我们使用王不留行籽耳穴贴压,将有王不留行籽药粒的小胶布块置于选好的耳穴上进行按压,采用双耳交替贴压,隔日交换一次, 6次为1疗程。
贴肚脐妙用
肚脐是中医内病外治领域一种古老的疗法。肚脐,穴位名神阙,属奇经八脉任脉中一个重要穴位。任脉与督脉、冲脉、带脉
尿床
等相联系,总汇全身之气血,内通十二经脉,五脏六腑,外联皮肉筋骨,故脐和诸经百脉相连,阴阳相济,起到主调节各脏腑生理活动的作用,从传统中医药理论看,经脐部给药有利于直达病所,达到驱除病邪,康复机体之目的,从现代医学看,脐部表皮角质层较薄,屏障功能最弱,皮下无脂肪组织,皮肤和筋膜、腹壁直接相连,脐部皮肤除微循环外,脐下腹膜还分布有丰富的静脉网,这些均利用药物穿透皮肤,被吸收进入人体循环以及淋巴免疫系统,发挥药物的直接作用,因此,脐部比其它透皮给药更易于药物吸收。而且药力持久不间断,避免了口服药在夜间遗尿多发时处于药物低峰值的不利治疗因素纳米技术靶向治疗尿床。
近些年来,由于社会的进步、环境的污染诸多的因素对机体造成了不利,致使扰乱机体生理功能、伤害身心健康。导致了机体整体的亏虚,在这种背景和条件下,机体会产生多种疾病,出现了遗尿或者其它病理性疾病。如果不从调理和恢复脏腑功能入手,去增强机体的适应力和应变性,那么会使已经失调的脏腑功能继续失调,进而产生新的综合性疾病。如遗尿病病邪就回乘虚而入、扰乱、破坏整个机体。但目前的治疗遗尿的药物大都缺乏靶向性,对细胞组织的选择性较差,从而导致疗效低、毒性大、病情难以控制的不良局面。目前第一个把治疗遗尿尿床药物制成纳米级靶向微球的产品——美森牌得爽贴已经成功问世,对于靶向治疗长期遗尿患者是一个重大进展。本发明的目的即在于提供一种对遗尿、尿床、尿失禁、脊柱裂等能自动导向、选择性强、治疗指数高、毒副作用小、使用简便的纳米级靶向特色治疗。
科学组方:双管奇下,确切可靠。得爽贴的主要药物成分:
第一组是以红参、桂肉、石菖蒲等代表的醒脑开窍之品,富含FC神经调节因子,增强大脑对尿感信号的敏感度,以达到“憋尿即醒的目的"”;
第二组以山芋肉、丁香油等组成,能温肾固涩,增强肾的“开关”功能和膀胱括约肌的约束能力,从而确保尿液的正常排泄。
新疗法
尿床新疗法
SNM(sacralneuromodulation)疗法即骶神经调节疗法,国外学者于2001~2005年采用该法治疗神源性和非神经源性下尿路功能紊乱,获得良好的临床效果。近年来,神经调节疗法采用了经皮神经刺激即TENS疗法,不再需要手术埋藏电极。
上海复旦大学附属儿科医院及重庆医科大学儿科分别于2006和2007年对低频电流神经刺激(TENS)治疗儿童原发性夜间遗尿症进行了临床研究,认为是一种安全、有效的治疗方法,其治疗原理认为是:增加膀胱骶神经至中枢上行传入通路信息、提高神经兴奋性、明显改善睡眠觉醒碍、增加膀胱容量、抑制逼尿肌不稳定收缩造成的膀胱过度活动。江苏省江阴市止遗电子研究所于2006年研制成功了具有中国自主知识产权的TENS治疗设备~家用微型遗尿治疗仪,是在通常的TENS治疗设备的基础上叠加了定时器和裤裆尿湿传感器,治疗的时机是在夜间膀胱充盈期自动进行,即时效果取得了突破性的进展。使用时,把微型仪器放在专用内裤的小口袋里,整夜监视和治疗过程实现自动化,既无药物的毒副作用,又可避免针灸等侵入性痛苦,既能达到在医疗机构进行神经调节治疗之目的,又便于足不出户在家庭内自助治疗。既能在清醒状况用作SNM骶神经调节治疗,又能在睡眠状态用来自动进行TENS特色疗法,还能提前或尿床当时提醒患者,防止尿湿床铺。
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经期推迟即月经推迟,女性月经周期一般为21~35天,平均28天。那么,12岁月经推迟的是什么原因呢?
造成月经推迟的原因有很多种,但是如果排除怀孕,也不是药物的副作用,或者手术的影响,那么就要开始注意个人的生活习惯了,不仅需要及时的注意个人卫生,还要保持开朗的心情,具体可以参照以下几点:
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
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全国交通安全日设立在12月2日的原因是什么
全国交通安全日旨在维护广大人民群众出行安全,增强交通安全文明意识,推动社会和谐发展,加强社会公德建设。那全国交通安全日设立在12月2日的原因是什么?今天小编整理了全国交通安全日设立在12月2日的原因供大家参考,一起来看看吧!
1、指挥灯信号的含义
(1)绿灯亮时,准许车辆、行人通行;
(2)红灯亮时,不准车辆、行人通行;
(3)黄灯亮时,不准车辆、行人通行,但已超过停止线的车辆和已经进入人行横道的行人,可以继续通行;
(4)黄灯闪烁时,车辆、行人须在确保安全的原则下通行。
2、行人必须遵守下列规定:
(1)须在人行道内行走,没有人行道的,须靠边行走;
(2)横过车行道,须走人行横道。
(3)不准穿越、倚坐道口护拦。
(4)不准在道上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
(5)列队通过道路时,每横列不准超过2人。儿童的队列,须在人行道上行进。
3、横穿马路注意事项:
横穿马路,可能遇到的危险因素会大大增加,应特别注意安全。
(1)穿越马路,要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则,做到“绿灯行,红灯停”。
(2)穿越马路,要走人行横道线;在有过街天桥和过街地道的路段,应自觉走过街天桥和地下通道。
(3)穿越马路时,要走直线,不可迂回穿行;在没有人行横道的路段,应先看左边,再看右边,在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。
(4)不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
(5)不要突然横穿马路,特别是马路对面有熟人、朋友呼唤,或者自己要乘坐的公共汽车已经进站,千万不能贸然行事,以免发生意外。
4、乘车人必须遵守下列规定:
汽车、电车等机动车,是人们最常用的交通工具,为保证乘坐安全,应注意以下各点:
(1)乘坐公共汽(电)车,要排队候车,按先后顺序上车,不要拥挤。上下车均应等车停稳以后,先下后上,不要争抢。
(2)不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。
(3)乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外,以免被对面来车或路边树木等刮伤;也不要向车窗外乱扔杂物,以免伤及他人。
(4)乘车时要坐稳扶好,没有座位时,要双脚自然分开,侧向站立,手应握紧扶手,以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。
(5)乘坐小轿车、微型客车时,在前排乘坐时应系好安全带。
(6)尽量避免乘坐卡车、拖拉机;必须乘坐时,千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。
(7)不要在机动车道上招呼出租汽车。
5、骑自行车要注意哪些安全事项:
骑自行车外出比起走路,不安全的因素增加了,需要注意的安全事项如下:
(1)要经常检修自行车,保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常,尤其重要。
(2)自行车的车型大小要合适,不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。
(3)不要在马路上学骑自行车;未满十二岁的儿童,不要骑自行车上街。
(4)骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶,不逆行;转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度,看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯。
(5)经过交叉路口,要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯,遇到红灯要停车等候,待绿灯亮了再继续前行。
(6)骑车时不要双手撒把,不多人并骑,不互相攀扶,不互相追逐、打闹。
(7)骑车时不攀扶机动车辆,不载过重的.东西,不骑车带人,不在骑车时戴耳机听广播。
(8)学习、掌握基本的交通规则知识。
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